[...] łaźnie dodatkowo podnosiły atrakcyjność zabiegów… Zwraca uwagę fakt, że brak kąpieli traktowano jako wyrzeczenie, dlatego na poświęcenie nielicznych, składających śluby ,,nieczystości’’ męczenników patrzono z podziwem. Stąd też zapewne mity, jakoby ówcześni mieli się kąpać raz – w porywach do dwóch – do roku (w przypływie ekstatycznego [...]
Ja nie dobijam. Byłem już w tym temacie na samym początku. I zgłoszenia ze zdjęciami wysylać na jakiegoś maila czy poprostu jako odpowiedź dawać w tamtym temacie? I o co jeszcze w tym chodzi: Na załączonych zdjęciach wymagany jest widoczny, aktualny (październikowy lub listopadowy) numerem miesięcznika "Sport Dla Wszystkich" [...]
razi mnie nieumiejętność przeczytania kilkunastu zdań ze zrozumieniem , a jest to niestety na porządku dziennym w tym temacie (jak i na całym forum wśród wielu użytkowników) dlaczego? ponieważ wystarczy czytać DOKŁADNIE temat z regulaminem "I zgłoszenia ze zdjęciami wysylać na jakiegoś maila czy poprostu jako odpowiedź dawać w tamtym [...]
[...] orzechowego, za to nie było banana więc węgle w normie, trochęza dużo tłuszczu fajna rodzinna mobilizacja apropo mobilizacji chłopak mi tak dał popalić na rowerze, że skończyło się awanturą, czuję się zajechana na śmierć, czworogłowe chyba są w stanie trwałego przykurczu bo nóg nie mogę wyprostować...nie wiem czy takie palenie mięśni wyjdzie [...]
[...] potem6kg Czas:25'47" zrobiłąm jeszcze 3 serie - opuszczanie na drążku5x, triceos w oparciu o piłkę 10x, skłony tułowia w bok z hantelką25kg -12x Obli mam prośbę czy mogła byś podesłać jakiś zamiennik tego 3 treningu???? Bo jest dla mnie zdecydowanie najgorszy i to bardziej mnie męczy próba wykonania technicznie poprawnie zarzutu niż [...]
[...] w czajniku tak ? Moge jedynie wode, a platki owsiane z woda smakuja chyba nie najlepiej? 2.) Czy orzechy "Feliks Light" beda odpowiednie ? 3.) Z tego co wiem dieta na mase posiada dodatni bilans kaloryczny zas redukcyjna mniejszy.. a co z dieta na sile? Na co zwrócić uwage? Czy mozna polaczyc diete na redukcje z dieta na sile ?
Mam jeszcze jedno pytanie, czy wyzej wymienione suple moge zaczac brac juz teraz, czy dopiero gdy wskocze na nadwyzke kaloryczna i zauwaze, ze waga sie ruszyla w gore?
Mam jeszcze jedno pytanie, czy wyzej wymienione suple moge zaczac brac juz teraz, czy dopiero gdy wskocze na nadwyzke kaloryczna i zauwaze, ze waga sie ruszyla w gore? Ale jeśli zauważysz, że waga ruszyła to będzie znaczyło, że rośniesz. Po co więc dorzucać wtedy suplementy ? Nie lepiej zostawic je na okres stagnacji ?
[...] ćwiczonka na prostowniki grzbietu;( Wiem że takie to martwy ciąg ale słyszałem że ono jest odradzane początkującym. Czy to prawda? Jeżeli nie to dokladam cwiczonko i zaczynam od poniedzialku trening jezeli to prawda to pomóżcie zastąpić to cwiczonko czyms innym.Co do ćwiczonka 6 to zmieniam na Unoszenie ramion w przód ze sztangą jak [...]
Teraz jest dieta redukcyjna ww do 150-200 g , białko 160 -200g okolo 50-100 g tłuszczy zależy od dnia . Z tego co widzę to nikt z forum z dużym doświadczeniem nie napisał jeszcze zadnej porady a zależy mi na tym. Wiec tak wiek 22 wzrost 182 wymiary kilka postów wyżej . Przeciw wskazania - nie mogę obciążać [...]
Ja robie ale nie wiem czy dobrze. Otoz uzywam trzech krzesel. Stopy na jednym krzesle, obie rece na krzeslach po bokach - dosc szeroko. Schodze praktycznie dotad dakad moge... Nie wiem czy dobrze. Pzdr
jdnak widze ze na kazda/kazdgo z Was mozna liczyc jak sie spotkamy na przyszlorocznej eS :) Na mnie jak najbardziej. Z ta eliminacja to mit20 masz racje, ciezko zorganizowac cos takiego, zeby nie bylo rywalizacji, a ludzie odpadali. Dzieki mkrajes, pocieszyles mnie. ja mam plecaczek 30 l. i myslelm, ze bede zmuszony kupic sobie wiekszy, a Ty [...]
[...] dojsc, co ludzie maja powkladane do swoich plecakow, wygladaja jak na jakas ekspedycje by sie wybierali. 70 litrow zaladowane calkowicie... Moze niech Ci co Tam byli sie wypowiedza. Moze przy trzepaniu cos widzieli, co ludzie zabrali takiego wielkiego :) I jeszcze, czy warto miec moskitiere na twarzy podczas spania, czy ktos to praktykowal?
[...] 20 seriowe treningi zajmowaly mi troche ponad 1,5 godziny kiedy juz robilem 19 i 20 tydzien, natomiast 17 i 18 zajmowaly mi troche wiecej czasu. Musialem wiecej odpoczywac, zeby rrece sie nie zalamaly przy ostatnich seriach Tez zaowazylem wypowiedzi AK na stronie combatu, niestety sa to rzadkie wypowiedzi i w jednym, czy dwoch watkach. [...]
ok. więc mam kilka konkretnych pytań : 1 . Czy jeśli mam nadwagę i ćwiczę na siłce 3 razy w tygodniu to jak wezmę białko to spale tłuszcz i będę budował masę mięśniową czy to będzie błąd, wyrzucone pieniądze 2. Czy jeśli wezmę białko przy trenowaniu 3 razy w tyg. na siłowni + 3 razy tlenowo na treningu piłkarskim to mogę jeszcze przytyć ? 3. czy [...]
[...] że to na mnie źle działa - przede wszystkim na psychike a to sie objawia złym samopoczuciem. Nie przygotowuje się do zawodów a puki takie żywienie się sprawdza to używam - oczywiscie na redukcji już nie będzie tak fajnie bo zaczne liczyć to co jem - będzie ciężko ale mam nadzieje że podołam bo wiem, że w te 4 miesiące moge zrobić super [...]
[...] Ostatnio prze dtreningiem nie dawałem Stano ale dziś poszła porcja i pompa fajtycznie większa niz zwykle, co mi troche przy nogach przeszkadzało. Ale trening udało sie dokonczyc. W mcnpn już mi się tak dół pleców spompował ze bania mała. Bcaa nadal smak sie nie nudzi, a na działanie Hyperfusion przyjdzie czas ;-] [...]
To że trzeba doszlifować wiosło to jest oczywiste i niepodlega żadnej wątpliwości. Ale jeżeli hekade nie radzi sobie z wiosłem to trzeba czymś zastąpić, przynajmniej teraz. Można oczywiście uczyć się techniki ale z racij tego że jest na cyklu to ta nauka możne negatywnie wpłynąć na progres, dlatego zawsze lepiej wrzucić nowe ćwiczenie przed planem [...]
To samo miałem napisać. Od strony jaj to moge nagrywać ja bo mam zayebiste %-) Ty nagrywaj z boku, bo tylko tak widać czy eliminujesz te błędy które masz od samego początku (a pewnie nie %-) )
PYTANIA DO ZAWODÓW "MR SFD" - TYLKO TUTAJ !
